土曜の1キロ×7本インターバル走のセット練で20キロペース走。 設定はキロ405。 結果↓ 1時間23分43秒 キロ4分11秒 スタートからラップが安定しない。 5、6キロでやっと掴めてきてる感じだったけど7、8キロの坂で遅れる。 9、10、11と粘るも、そこからダラダラ…
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