今朝の練習は400m×10本でした。 設定は80秒(キロ3分20秒)で、レストは90秒ジョグ。 結果↓ 78-85-82-79-79 81-79-80-79-81 平均80.3秒 最近3キロとか5キロでスピードが維持できなくて失速することが多くて、脚に刺激を入れる為に久々にこのメニュー。 今の…
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