4月24日土曜日は5km+1kmでした。 前回の同じメニューでは自己ベストで走れた。 夜のトラックだったから、今回はそのキロ10秒落ちでチャレンジ。 つまりキロ3分40秒設定。 おかわりの1kmは3分30秒で。 最近朝のスピード練習がだんだん億劫になってきたなぁ。…
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