10月30日土曜は12kmペース走でした。 最近は自分の走力より設定を厳しくし過ぎて、失敗の連続だったから、今回はキロ4分5秒にして距離をいつもより2km伸ばしてみた。 さてー、今回はうまく走れるかな。 3kmアップジョグのあとスタート。 結果↓ 12km 48分20秒…
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