11月24日水曜日は10kmペース走でした。 前回の同じメニューではキロ3分55秒設定で、結果キロ3分51秒で走ることができた。 今回はレベルアップして、キロ3分50秒にチャレンジしてみよう。 結果↓ 10km 37分28秒 キロ3分45秒 おおおー、キロの345で走れてしまっ…
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