11月の振り返りです。 総距離 336km(18日は疲労抜きジョグ10kmが反映されてないから、正確には346km) 走った日数 21日 ポイント練習 11回 5kmペース走 1回 5km+5km 1回 10kmペース走 4回 15kmビルドアップ走 1回 20km起伏走 1回 21km変化走 1回 30km走 2…
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