現在に追いつくためにGW明けからの練習をまとめて書いてみます。 5月9日 ランオフ 5月10日 12kmEペース 54分57秒 ㌔433 Eペースは5分切るくらいだけど、最近は1km走ったアラームが鳴ったら20秒ダッシュして、次のアラームで20秒ダッシュの繰り返しを採用。 T…
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