インターバル走の次の日は（撃沈したけど）30キロ走でセット練！
キロ4分10秒ペースを目標にスタート。
結果↓
2時間15分27秒、、大撃沈、、
11キロ地点まではなんとかペース守れたけど、かなり無理して走ってる感じ。
いつもなら7、8キロ辺りから体が楽になってくるはずなのに。
もしや体調不良？
12キロで今日はやめにしようかと悪魔が耳元で囁く、、でも天使が『いつも後半失速するんだから距離走は大事！ペース落としてもいいから30キロ走って長距離の耐性つけるの！』と喚きます。
今回は天使の言うことを聞いて、目標を完走に切り替えて走ります。
少しスピード落とすと楽になってきて、キロ4分40秒くらいで呼吸も楽になってきました。
でも24キロあたりからまたキツくなってきてペースダウンでそのままゴール。
完走はできたけど、目標ペースには程遠い、、
ダメだー△
フルマラソン1週間は疲労が取れてないってことにします！で、リセットできたから次の日曜は走れると自分に暗示をかけました。
で、朝から（2日連続の）撃沈でテンション下がってましたが、年長の息子の音楽会！
息子の勇姿を結構前から楽しみにしてました。
会場について、さービデオ撮りますかとカバンをガサゴソすると、、あれ？ビデオない？？
忘れたことに気がつき、車を飛ばして帰ります。
家のテーブルの上にビデオを見つけて、再び会場近くの駐車場へ。
そこから600メートルほどをダッシュ！！
30キロ走のあとはしんどいって！
無事着いたものの、、息子の出番は僕の到着2分前に終わってました涙
1日で2回撃沈ってなに？勘弁してよー！
でも息子にはずっと見てたフリしてカッコよかったよ！って言っときました、、息子よ、すまん。。
