家に帰ると開口一番妻から靴が臭いと怒られた。
ベランダで異臭騒ぎが起こって、臭いの元を探したらあなたの靴にたどり着いたとのこと。
朝雨の中ジョグ→帰っても雨で乾かせなくて、1日玄関で靴を寝かす→夜ベランダに置く
原因は明らか。
洗っといたからね！と強めに言われる。
ありがたや。
でも定期的に洗わなきゃなぁ。
でもでも毎日走ると洗うタイミングが分からないんだよなぁ。
で、今朝ジョグのあと昨日雨の中走った靴を朝から洗った。
仕事前に靴洗うって生まれて初めて。
昨日の夜、練習会で1キロ×7本インターバル走でした。
夕方5時頃からゲリラ豪雨？夕立？的な大雨と結構な数の雷。
練習会中止かなぁとカレーをモグモグ食べながら待機。（走るかもしれないのに、ご飯大盛りのトラップを仕掛けられる。残すと怒られるからちゃんと完食。）
7時半頃には小雨になって、予定通り練習。
気温は24℃。
だいぶ涼しく感じる。
設定は疾走3分30秒、レスト2分30秒ウォーキング。
無理かもしれないけど、気温が下がったのと、疲れがしっかり抜けてる感覚があるからチャレンジ。
雨の中スタート。
結果↓
3分33秒、28秒、29秒
29秒、26秒、27秒、19秒
平均3分27.2秒
目標達成。
やっぱり涼しくなってくると回復が早いのかな。
1本目は様子見で入って30秒超えてしまったのは残念だったけど、最後は19秒まで上げられたし、平均で27秒台だったから良し。
7本目はキツくてスピード緩めちゃいそうになったけど、キツイ時にいつも思い出す名言「ココカラガオイシイトコロー！」とココロで絶叫してなんとか粘れた。
今まで暑くて、うまく走れないことが多かったから今回の結果は嬉しい。
10月までにもうちょいスピード上げられるように、毎回の練習で最善を尽くそう。
