北海道マラソン走られた皆さん、お疲れ様でした。
皆さんの頑張りに刺激もらって、負けてられないとヤル気マンマンになってます。
昨日土曜日は10キロペース走でした。
昼はまだ30℃越えの暑さだけど、朝晩はだいぶ涼しい。
この日は24℃くらい。
涼しい時に10キロ走ったらどのくらいのタイムが出せるかなと思って、10キロペース走にチャレンジ。
設定はキロ3分50秒で、と言いたいところだけど、前回5キロペース走で、キロ3分51秒でヘロヘロになったからキロ4分で。
4キロジョグしてスタート。
結果↓
40分24秒 キロ4分2秒
毎回1キロ目に飛ばしすぎてラストまで設定で走りきれないパターンが多いから、抑えめで。
そしたら3キロまで各4分2秒。
既に6秒のビハインド。
4キロ、5キロと少しスピード上げて前半は20分ちょうど。
もう結構キツイよ。
このままペース維持できるかいな？
結局7キロで崩れて、もう止めようかなーと悪魔の囁きになびきそうになったけど、なんとか8、9キロと粘って、10キロは根性で3分53秒と最速ラップ。
今年は暑い中、スピード練習頑張ったし、距離走もボチボチやってきたのになー、40分切れないかぁ。悔しい。
10月までに37分切るって目標立てちゃってるけどいけるかな？
仕方ない、今の自分の立ち位置分かったから、少しずつ理想に近づけて行くしかないね。
