2キロ＋1キロ 11月6日
朝夜寒いから、我が家ではちょっと前に灯油ストーブがデビュー。
しばらくは昨シーズン使い切れずにストーブに残ってた灯油で暖をとる。
いよいよ、灯油がなくなったから妻に買ってきてもらう。
さて、入れようかなと思っても、電動のポンプが動かない。
む、電池切れかな。
電池入れ替えて再挑戦。
動かない。
このポンプ壊れてるやないかーい！
すぐにホームセンターで替えを買ってきてー！
手動だったら、こんなことはなかったはず。
電池のありがたみ、怖さ、システム社会の恐ろしさを知った秋の夜長。
昨夜、練習会で2キロ＋1キロのインターバル走をやってきました。
日曜にレースを控えているので刺激入れとしての位置付けで、強度は高いけど量は少なめのメニュー。
設定は2キロを7分（キロ3分30秒）、1キロを3分15秒。
2キロと1キロの間は5分のウォーキング。
結果↓
2キロ 6分56秒
1キロ 3分9秒
設定より少し速くなってしまった。
夕飯がお腹の中で暴れてる感じで重かったけど、いい感じで刺激が入ったと思う。
何より涼しくて走りやすい。
汗もチョットしか出なかったし、呼吸のゼーゼーもすぐに整う。
真夏と比べたら天国だー。
温度の宝石箱やー。
今朝は12キロのジョグ。
寒い中、気持ちよーく走る。
これでいびがわマラソン前の練習終了。
金曜土曜はランオフにして、疲れを抜いて本番に臨もう。
心配ごととしては昨日の昼から喉が痛い。
昨夜は痛みが増してきてたけど、今朝は少し治ってる。
日曜には全快してますように。
って体調万全にしたいのに、運悪く今夜は名古屋で会社の偉い人を交えた懇親会。
風邪もらいそうで電車乗るのも嫌だなー。
お酒もビール一杯で勘弁してもらって、カーボローディングに徹してみよう。
いびがわマラソンまであと3日。
ワクワクする。
