4月17日土曜日は1km×6本でした。
ぼーっとしてる間に時間が過ぎてしまって更新ができない。
毎日は無理だけど、コンスタントにブログ書いていきたいのに。
木曜にトラックで5000m走ったからカラダ重めだけど、土曜はスピード練習と決めてるので決行。
設定は疾走3分35秒、レスト1分30秒ウォーキング。
結果↓
334-340-333-332-342-341
平均3分37秒
4本目で出し切ってしまって5、6本目は粘れず。
やっぱり朝イチは夜練の1kmあたりプラス10秒くらいの設定が無難だな。
今までは4月25日に開催予定だったぎふ清流ハーフマラソンで80分切りをするためのメニューだったけど、これからは秋から春のフルマラソンの為の練習に切り替える。
と言っても日曜の20kmペース走を、ゆっくり目のペースのロング走にするだけなんだけど。
あと、平日のジョグも少し距離を伸ばせたらと思ってる。
今は基本14kmにしてるけど、当面は15、16kmにして夏には20kmまで増やせたらな。
で、日曜は3時間とか35kmとか走ってみるプラン。
睡眠時間の確保が課題だよなー。
とにかく早寝早起きを徹底するしかないな。
先日朝イチに河川敷をいつもと違う方に走ってたら、チャリンコ（岐阜ではケッタマシーンとも言う）に乗ったユニフォーム姿の高校野球部の2人組とすれ違う。
デカい体でイイケツしててこりゃ速いボールが投げれるだろうし、強い打球が打てるだろうなぁなんて遠い目をしてた。
あれ？平日で彼らは朝練のあと授業だろうけど、シャワーは浴びないよなと気になった。
僕も高校時代は朝練でガッツリ汗かいても、水道で顔洗うくらいでそのまま授業受けてた。
絶対臭かったろうな。
今は大人の匂い（＝加齢臭）を身に纏っているから、朝ランのあとにシャワー浴びないなんてアリエナイ。
若さってすごいなと思った。
週6回朝練してて、もちろん夜寝る前もシャワー浴びるから合計週13回お風呂に入る。
しかも毎回ちゃんと洗う。
なのに、妻から臭いと言われる。
妻の嗅覚を壊す以外の解決法が見当たらない。
