11月3日水曜祝日は10kmペース走でした。
先週土曜に12kmをキロ4分2秒で走れたので、今回の設定はキロ4分で。
3kmジョグしてスタート。
結果↓
10km 39分26秒 キロ3分57秒
ヨシヨシ、成功。
2kmでペースが掴めず、4分4秒で遅くなってしまった以外はよく走れた。
6、7kmでペースが上がってしまったのは謎だけど許容範囲と言うことで。
今週土曜は小規模な練習会で15kmビルドアップ走の予定。
5kmごとに400-355-350と上げていこうと3週間前は考えてたけど、今の実力では厳しいメニューかなぁ。
チャレンジしてもいいけど、ラスト5kmで全くダメダメでは良くないから5〜10秒くらい遅くするのがいいかな。
ちょっと考えよう。
そして悲報。
14日日曜の岐阜・長良川トライアルマラソンは走ることができなくなった。
理由は息子のサッカーの試合と重なってしまったから。
え、妻に息子の送迎お願いしたらいいじゃないかって？
妻はサッカーに関わりたくないとのことで、送迎は可能な限り僕がする約束になっていて、、エントリーしてる本番も例外ではないとのこと。
約束してるから仕方ないか。。
前向きに考えるとしたら、
・まだまだスピードもスタミナも全然足りてないから、この状態でレース出ても得られるものが少ない。
・1月のレースに向けてピーキングしないで、強めの練習をすることができる。
かな。
グダグダ言っても仕方ないので、切り替えます。
がむばります。
、、次のレースも息子の試合と被ったらドウシヨウ。。。
