11月の振り返りです。
総距離 336km（18日は疲労抜きジョグ10kmが反映されてないから、正確には346km）
走った日数 21日
ポイント練習 11回
5kmペース走 1回
5km＋5km 1回
10kmペース走 4回
15kmビルドアップ走 1回
20km起伏走 1回
21km変化走 1回
30km走 2回
だいたい予定通り週休2日で練習できた。
10kmペース走は4回できて、少しずつスピード持久力が向上してる感じがある。
あと練習会で1人ではやらないビルドアップ走とか変化走ができて良かった。
自分的には厳しめの設定だったけど守れて自信になった。
30km走が2回できて、スタミナも向上中。
12月は土日に30km走とLSDのセット練習で、1月中旬の本番までしっかりスタミナ作りをする。
11月はいい練習ができたな。うん、頑張った。
で、体重は
60kg付近で行ったり来たり。
平日仕事の時は相変わらずの昼ごはん抜きで慣れてる。
けど、11月は義父母が8日間遊びに来てたのと、親戚の法事の時にやってもうた。
昼も夜も食べまくりで、しっかりお肉蓄えて平日に落とす生活に。
年末のクリスマスからお正月のイベントが怖いなぁ。
意識を高く持たねば。
でも10月の頭から考えたら確実な進歩。
減量かいい練習ができたからかよく分からないけど調子はいいみたいなので、コレを継続していきまっしょい。
がむばります。
あ、そうそう。
チョコボールで銀のエンジェルが5枚揃いました。
すごくないですか？
そもそも銀のエンジェル5枚目が出た時に、以前の4枚を無くさずに持ってたことがまずすごい。
体感では30個に1個の銀のエンジェルの出現率で、かなり長期間かけてやっと集まった。
今の景品はコレ。
息子はかなりほしいらしいので、週末には森永製菓に送ってみよう。
