昨シーズンはフルマラソンとハーフマラソンで自己ベスト更新ができた。
フルとハーフで合計4本走った。
2022年3月にしおマラソン2時間54分58秒
2022年3月名古屋シティマラソン1時間20分52秒
2022年4月ぎふ清流ハーフマラソン1時間19分21秒
2021年の秋冬はレース走れなかったんだなぁ。
今までの自己ベストは
フル2時間54分39秒
ハーフ1時間20分23秒
だったから、フルは約4分半、ハーフは約1分更新できた。
嬉しい。大まんぞーく。
ただ、グロスでサブ50できなかったのは心残り。
今シーズンの目標はどうしようか。
ジャックダニエルズの計算機にハーフの自己ベストを入力してみた。
フル 2時間45分44秒
10km 35分52秒
5km 17分17秒
こ、これは無理だ。。
ハーフのベストは小雨が降って涼しい&微風という絶好のコンディションで、かつヴェイパーを履いて出した記録。
そりゃフルも10kmも5kmもハードル高いぜ。
ちなみに1kmのインターバルペースは3分25秒。
400mのインターバルペースは82秒。
なるほどなるほど。
これならイケるかもしれないなぁ。
まずは、練習で
1km×7本を325
400×20本を82
をクリアすることを目標にやってみよう。
とか言いながら現状は
1km×5本を335、400m×20本を84秒。
400mの方はできるイメージ湧くけど、1kmの方は厳しいかもなぁ。
で、スピードアップの途中の7月5000mのトラックレースで17分17秒を狙ってみよう。
いや、17分30秒狙いであわよくば17秒。
そして今シーズンのフルマラソンは高いハードルだけど2時間46分切りを目標にする。
ハーフは79分切り。
よしよし、いい目標が立てられた。
届きそうで無理っぽいくらいのがちょうど良いや。
宣言したらからにはやるしかないもんねー。
10月下旬もしくは11月上旬のレースに出るとしたら、もう5ヶ月しかないじゃないか。
練習がんばりましょー。
