水曜の夜は練習会でした。 メニューは2キロ+1キロで、日曜の42キロ走に備えてのラストの刺激入れ。 ペースは2キロを6分50秒で、1キロを3分15秒に設定する。 2キロと1キロの間は4分のウォーキング。 小雨降る中スタート。 結果↓ 2キロ 6分57秒 1キロ 3分20秒…
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