今日で5月も終わり。 早いなぁ。 5月の振り返りです。 総走行距離 299.9キロ 走った日数 21日 ポイント練習 12回 インターバル走 1キロ×7 2回 2キロ×3 1回 3キロ＋2キロ＋1キロ 1回 400m×10 1回 5キロ＋1キロ 1回 ペース走 5キロ 1回 12キロ 1回 20キロ 3回 …

昨夜、マラソンクラブの練習会に参加してきました。 メニューは3000m＋2000m＋1000m。 3000mと2000mの間は1キロジョグで、2000mと1000mの間は5分ウォーキング。 設定は 3000m キロ3分30秒 2000m キロ3分25秒 1000m フリー（出来るだけ速く） で、スタート。 …

昨日の夜8時20分ごろにいびがわマラソンのフルにエントリー完了。 8時前から準備してたのにも関わらず、なかなか繋がらない。 これは今回走れないかも、、と不安に思いつつも更新される画面をじっと見つめる。 心配も束の間で8時20分ごろに無事完了。良かっ…

昨日、土曜のセット練習として、20キロペース走をやってきました。 設定はキロ4分30秒で。 結果↓ 1時間28分58秒 キロ4分25秒 設定クリア。 想像してたよりは暑くなかった。 ただ気温は25度くらいあって、5キロくらいでしんどくなってきて15キロくらいにしと…

昨日の夕方は5キロペース走でした。 ホントは5キロ×2を朝やる予定だったけど、前日に珍しく飲み会があって、朝起きれず。 息子がサッカーの時間を見計らって、5キロ一本勝負。 設定はキロ3分40秒で、なんとか18分20秒を切れたら。 3キロジョグしてスタート。…

先日、マラソン本番用のズボンを買いました。 本番用ってことで僕が求める条件としては ・腰のとこにチャック付きのポケットがある ・サイドのポケットは深め ・丈は短め この3つでした。 で、スポーツ用品店に行っては毎回探すけど、なかなか見つからない。…

昨日は仕事休んで、買い物に行きました。 妻と2人で三重県にあるジャズドリーム長島へ。 車で1時間ちょいで行ける距離にあります。 普段は子供と3人で出掛ける事ばかりで、妻と2人は久々。 息子の下校時間までには帰宅しなきゃで、短い時間だったけど、デー…

本来、19日日曜は土曜のセット練習で距離走の予定でしたが、疲労を感じてオフにしました。 朝、ケータイのアラームで起きれたものの、だるくて疲れが溜まってる感じがして、これは走れないパターンと思って勇気ある撤退。 風邪とかではなく疲れてるだけ。 バ…

ダイエット宣言して、昼ごはん3日間抜いてます。 お腹減るけど、14時頃には空腹忘れちゃうし、帰って食べる夕飯が激ウマ。 空腹は一番の調味料、とはよく言ったもんだ。 妻は僕が痩せることにいい顔しません。 と言うのも、久々に会った親戚や友人に「痩せた…

昨晩、練習会で12キロビルドアップ走をしました。 土曜日に12キロペース走をしたばっかりで、似たようなメニューになってしまうけど、仕方ない。 設定はボンヤリ4キロごとに405-355-345をイメージするけど、速い人にできるだけついてく感じで行こうと決める…

土曜の夜に事件は起こりました。 息子と一緒に寝室に行った妻は、洗濯機を回しっぱなしでスヤスヤ。（週3日はこのパターン。） 洗濯機の終わりを告げるピーピー音を聞いて、フタを開ける。 さて、干しますか。 洗濯物に白く細かいモノが絡まってる。 なんだ…

連休明けの4連勤、キツイですー。 休み中も早寝早起きしてたから、生活リズムは変わらず。 でもやっぱり仕事とプライベートの気持ちの切り替えって難しい。 やっと土曜日だー。嬉しい。 来週の5連勤乗り切れるのか、、不安。 今朝、12キロペース走やってきま…

昨日は月に一度の会議で名古屋に行ってきました。 て、飲み会の誘いを断って帰宅ラン。 2ヶ月前に初チャレンジした時は名古屋から岐阜まで35キロ走って、痛い目にあいました。 道を間違えて、長過ぎて後半ノックアウト。 今回はその反省を踏まえて、 丸の内…

ケアハウスに入ってる母方の祖父と祖母にGW最後に会ってきました。 僕らが訪問したことを、とても喜んでくれてホッコリした気持ちになりました。 ただ喜び過ぎて、買い溜めてあるお菓子を持ってけ持ってけと、両手一杯もらいました。 そして、帰宅後それを食…

5月5日はショートインターバルだったので、セット練習として20キロペース走してきました。 設定はキロ420で。 前回はキロ430設定で走れたので少し設定を速くしてチャレンジ。 結果↓ 1時間23分47秒 キロ4分11秒 良かった。設定守れた。 途中呼吸が辛くなると…

ナゴヤドームに野球を観に来ました。 息子と父親と3人です。 息子は初めての野球観戦で、観てくれるか心配でしたが案の定、、 ボール遊びコーナーで汗だくになってます。 僕も野球観たかったんだけどなー。 プレイボールまでの練習とか余興の時は楽しいって…

息子を寝かしつけに行った妻が、そのまま寝室で寝入ったのをいい事に、僕はリビングのテレビでDVDプレイヤーにエロDVDを入れる。 寝てるとは言え、すぐ隣の部屋に妻がいるのに小心者の僕には考えられない大胆な行動。 動画の本編が始まる。 と、思ったら寝て…

今日は朝から愛知県犬山市のモンキーパークに家族3人で行きました。 予想を遥かに上回る混み具合。 晴れて気温も上がって、首回りがしっかり日焼けしました。 何個か乗り物乗って、アスレチックやって、スタンプラリー的なやつでカードゲットして息子が楽し…

こちらは今朝も雨です。 ゴールデンウィーク後半は毎日カラッと晴れてほしいものです。 と、言うことで、コインランドリーからお届けしております。 4月は3月後半に引き続きスピード練習に重点をおきました。 結果↓ 総走行距離 261.9キロ 走った日数 20日 ポ…