井上陽水の少年時代とか、森山直太朗の夏の終わりを口ずさんでしまう季節になってきた。 日中は暑いけど朝晩はかなり過ごしやすいし、なんてったって日の出が遅い。 今朝も結構な暗闇からのスタートだった。 夏が終わっちゃうのは寂しいけど、走りやすい季節…

昨夜、練習会参加してきました。 メニューは12キロビルドアップ走。 苦手な練習だー。 後半のキツさが他の練習とは段違いなイメージ。 毎週月曜の朝くらいにメニューのメールが来るけど、見た瞬間から憂鬱な気分。 設定は4キロごとにキロ4分10秒、4分、3分50…

日曜午後から妻と息子が2人で帰省してます。 今日の午後帰ってきます。 久々の1人の生活を満喫ー、と言うわけにもいかず、日中は普通に仕事してたので生活に特に変わりなし。 逆に家族のありがたみを感じる4日間。 夕飯ももちろん自分で準備する。 でも疲れ…

日曜は24キロのロング走でした。 土曜は10キロペース走でボチボチ強度高めの練習だったから、2週末連続のセット練。 設定はキロ5分で入って、4分30秒くらいまでビルドアップ出来れば。 ホントは久々の30キロ走りたかったけど、息子のサッカーの準備で朝6時30…

北海道マラソン走られた皆さん、お疲れ様でした。 皆さんの頑張りに刺激もらって、負けてられないとヤル気マンマンになってます。 昨日土曜日は10キロペース走でした。 昼はまだ30℃越えの暑さだけど、朝晩はだいぶ涼しい。 この日は24℃くらい。 涼しい時に10…

家に帰ると開口一番妻から靴が臭いと怒られた。 ベランダで異臭騒ぎが起こって、臭いの元を探したらあなたの靴にたどり着いたとのこと。 朝雨の中ジョグ→帰っても雨で乾かせなくて、1日玄関で靴を寝かす→夜ベランダに置く 原因は明らか。 洗っといたからね！…

カラダの変化を2つほど。 1、左肩が痛い。 最近、左手で右の肩甲骨あたりを掻こうとするとパキッと痛い。 なんじゃこれ？四十肩？ 走ることには影響ないからいいけど、慢性的に痛みがあるのはストレス。 2、左足親指の爪が生え変わりそう。 今年の2月の静岡…

お盆休み終了。 9連休なんて過ぎたらあっという間。 久々の仕事しんどいー、けどブログは仕事中の方が書けるー。 8月の振り返りで詳しく書こうと思うけど、お盆休みは思った通り走れて良かった。 先週土曜に朝イチで5キロペース走を実施。 設定はキロ3分48秒…

昨日寝る前に 妻「もしかして明日走るつもりじゃないよね？」 僕「ん？」 妻「台風が来てて、洗濯物外に干せないかもしれないんだから、走らないでよ。」 僕「・・・」 こっそり起きて走りに行こうとしたけど、9日間連続走ってる疲れからか、ケータイのアラ…

「幅員」の読み方って知ってます？ 道路の幅が狭い時に見かける看板に書いてある。 クルマの運転中に見かけることが多くて、あとで調べようと思って忘れて、また看板見つけるの繰り返し。 絶対違うと思うけど「はばいん」って読んでて。 今回金華山ドライブ…

今朝ジョグしました。 もう日の出が5時過ぎになってて、4時台はボンヤリ暗い。 昨日は立秋だったらしいし、着々と秋が近づいて来てるなぁ。 って昼の暑さはタマランけど。 昨日の夜に練習会で、2キロ＋1キロを2セットやってきました。 設定は 2キロを7分10秒…

先週の土曜に岐阜市の金華山で走りました。 スタートは長良公園で、コースは5キロ平坦ロード、舗装された山道5.5キロを往復して21キロ。 8時前にスタートでもう十分暑い。 今回は ・久々に長い距離を走りきる ・アップダウンで足に刺激を入れる ってのが目標…

今朝12キロほどキロ5分で走る。 基本4時30分に起きて4時50分に走り始める。 この生活をしてると気付くけど、だんだん日の出が遅くなってきてる。 線香花火みたいな朝日がメチャメチャキレイ。 これから暑くなるのに日の出は遅くなるって矛盾してる感じするけ…

昨日は休日出勤の代休でした。 2部練実施。 1部は息子と市民プールへ。 宣言通り、ラッシュガードで上半身を守り3時間ほど、流れるプールを漂ったり、滑り台滑ったり。 お日様ジリジリでプールもヌルくて、水の中に潜っても髪はすぐに乾く。 夏休みとは言え…