ぎふ清流ハーフマラソンの応援の前に土曜のセット練習として、20キロビルドアップ走。 最近20キロの距離を体調不良とか、しんどくて中断で走れてなくて、今回こそはとチャレンジ。 設定は5キロごとに430-420-410-400。 少し甘めに。 結果↓ 10キロ 43分9秒 失…

昨日4月28日、岐阜県岐阜市で開催されたぎふ清流ハーフマラソンの応援に行ってきました。 応援だけで参加するのは名古屋ウィメンズマラソンに続き2回目。 サッカーを始めた息子は今回参加できずに1人だったから、かなりフットワーク軽く行けた。 今回はガッ…

今朝インターバル走してきました。 木曜日に2キロ＋1キロ×2セットをやって疲れが抜けてない感じでしたが、毎週土曜日はスピード練習してるし、木曜の最後の1キロで3分23秒で走れたので「なんだか今日行けそうな気がするー」的な気分で強行。（®️天津木村） …

件名が数学の公式みたいになりました。 a（b+c）的な。 文系でしたが、数学は得意でした。 2キロと1キロと2キロと1キロを走るって意味なんですけど、2キロ＋1キロ×2セットにすると2キロと1キロと1キロみたいに感じるので（）でくくってみました。 練習会で、…

日曜に20キロペース走を設定キロ405でスタート。 結果↓ 8キロ 36分6秒 キロ4分27秒 件名詐欺になってしまいました。 時間がなかったのでジョグなしでスタート。 土曜の疲れからか、スピード上げられない上に呼吸が辛い。 3キロ地点で一度止まって呼吸を整え…

今朝、5キロペース走を2本やってきました。 設定は1本目19分35秒（キロ355）、2本目19分10秒（キロ350）でレスト5分。 結果↓ 1本目19分1秒（キロ3分48秒） 2本目19分10秒（キロ3分50秒） 1本目はやっぱり飛ばしてしまう。 で、途中で苦しくなって、少しでも…

自分がスギカフナーだけと思ってたら、ヒノキカフナーでもあることに今年気がつきました。 ヒノキは目が痒くならないからまだいいけど、常に鼻がムズムズしてて、情けない顔が続いてる。 今年はスギ終わりで薬やめちゃったから、来年からは2月から5月までは…

息子と岐阜県海津市にある木曽三川公園で遊んできました。 チューリップ祭りやってて、ものすごい数のチューリップが咲き乱れてました。 これは見に行く価値あり！ 今朝400mインターバル走を10本やってきました。 2週前以来2回目です。 設定は前回と同じ、 …

先日の入学式で、息子と息子の友達とジャンケンしました。 変則ジャンケンを教えてもらって、一緒に遊びました。 「ぐっちょぐっちょ、ぐーっちょ！」の掛け声でジャンケンのように手を出します。 「ぐっちょ」はグーとチョキのことで、どちらかしか出したら…

昨日20キロペース走やってきました。 設定はキロ405で。 結果↓ 1時間23分45秒 キロ4分11秒 7キロまでは順調だったけど、そのあとは呼吸がキツくてダウン。 なんとかサブスリーペースは守りたいと粘るも遅れてしまう。 最後1キロはキロ4切りできたのがせめて…

ヒノキ花粉爆発！ スギが終わったと思って油断して薬飲まないでいたら、クシャミ鼻水止まらないー。 しんどい。 諦めて昨夜から薬飲み始めました。 水曜のインターバルの影響で両ふくらはぎの張りが今朝もゴリゴリです。 追い込めた証拠と思うので痛いけど嬉…

春なのに朝晩は寒い。 今朝も気温2度。 走ったら暑くなるのは間違いないから、走り始める時の格好をどうするのがいいか悩むー。 昨日夜、1キロインターバル走を7本やりました。 レストは2分半で。 結果↓ 320-336-324-331-331-336-326 平均329 久々に平均330…

4月になりました。 息子の入学式が8日月曜なのに、近所の桜はもう5〜8部咲きくらい。 入学式まで咲いててくれるかなぁ。 3月の振り返りです。 走行距離 288.1キロ（レース含む） 走った日 19日 レース 鵜飼マラソン（ハーフ） 1時間22分59秒 2月の静岡マラソ…