6月20日日曜日は金華山ドライブウェイを含む30kmをEペースで走ってきました。 雨かと思ってたけど、曇りで一安心。 前日土曜日のセット練習として頑張ろう。 最近仕入れたペガサス37を履いて出発。 結果↓ 2時間24分00秒 山の中は霧っぽくなってて、メガネも…

6月19日土曜日は5kmペース走＋1kmダッシュでした。 17日木曜と同じメニューでリベンジ。 撃沈してしまったのがあまりに悔しくて。 5kmはキロ3分35秒、1kmは3分30秒の設定で。 結果↓ 5km 18分49秒（キロ3分46秒） 1km 3分22秒 リベンジならず。 それどころか…

6月17日木曜は5kmペース走＋1kmダッシュでした。 毎週ポイント練習をしている水曜は仕事が遅くなりそうだったので、木曜にスライド。 そして、いつもの瑞穂北陸上競技場に行くつもりが、ホームページを見るとなんだかお休みみたい。 気づいたのが直前でテン…

6月15日火曜は20kmEペース走でした。 13日日曜日に続き、ズイズイ行って電車で帰るラン。 今回は名古屋の拠点から北の方向に行ってみた。 目標は名古屋鉄道犬山線の江南駅。 江南駅は名探偵コナンと6月末までコラボしてるとのこと。 コウナン≒コナン 特にコ…

6月13日日曜日は30km走でした。 行けるだけ行って電車で帰るヤーツ。 今回は自宅から北方向に走ってみることに。 ゴールは樽見鉄道の終点（始発？）の樽見駅。 地図で見ると自宅から丁度30kmくらいで、キロ5kmで走ると2時間半かかる。 5時55分に始発があるの…

6月12日土曜日は10kmペース走でした。 その前に、 10日木曜、11日金曜のEペースジョグのことを。 10日は庄内緑地公園まで行って1周、11日は名城公園まで行って3周して来た道を戻った。 実は両公園とも初めてグルっとした。 今までジョグは東西のコースメイン…

6月9日水曜日は1km×6本のインターバル走でした。 最近の水曜ポイント練習は夜に瑞穂北陸上競技場でできてたけど、仕事で夜バタバタする予定だったので久々に朝練@庄内川河川敷。 起きたてでなんだか身体が重たい感じがする。 気温もちょい高くて、アップジョ…

6月7日火曜は22kmのEペース走でした。 今回は最近ハマっている、行けるとこまで走って電車で戻るヤーツの第4弾。 目的地はねぇさんにお誘いいただいた愛知池。 平日のEペース走としては距離が長めだけど、一度行ってみたかったので早起きしてゴー。 結果↓ 22…

6月6日日曜日は金華山ドライブウェイを含む30km走でした。 前日に5kmペース走でスピード練習したのでセット練習。 先週は平坦な道を東にひたすら走ったので今回は起伏を求めて、いつもの金華山へ。 結果↓ 30km 2時間24分27秒 出発時はまだ薄暗いので懐中電灯…

6月5日土曜は5kmペース走＋1kmダッシュでした。 水木金と頑張って、せっかくの土曜日に身体がしんどくて睡眠を優先した日が5月は2回あった。 今回もしんどい感じはあったけど気合を入れて着替えて家を出ることができた。 ここでもう自分に1勝。 前回の朝練で…

6月2日水曜は瑞穂北陸上競技場トラックで10kmペース走でした。 18時20分頃に到着でまだ明るい。 いつも通りキラキラ若人がたくさんで、同じ場所にいられるだけでおじさんは元気もらえるわ。 今回の設定はキロ3分45秒、37分30秒。 前回は37分22秒だったものの…

6月1日火曜日は20kmのEペース走でした。 いつもはポイント練習のみブログに書くようにしてるけど、今回は楽しく長めのEペースできたので書いてみることに。 最近ブームのランで行けるだけ行って電車で帰るヤーツの名古屋版。 仕事前の朝で30km走ってしまうと…

2021年5月の振り返りです。 走った日数 25日 走行距離 427km ポイント練習 13回 ・5km＋1km 3回 ・10kmペース走 1回 ・1km×6本インターバル走 3回 ・ロング走 6回（32km、21km起伏、30km金華山、30km金華山、20km起伏、30km） 400km走るのが目標だったので距…

5月30日日曜は30kmEペース走でした。 GWに自宅からひたすら西に行って滋賀県突入したのが気持ち良かったので、今回は東に。 帰りは電車で、30kmを目処に行けるとこまで。 ルートを調べる。 国道21号線を通って行くとJR坂祝駅か、うまくいったらJR美濃太田駅…