今朝は5時に起きて12キロジョグしてきました。57分54秒なのでキロ4分48秒。 昨日ランオフにしたけど、なんだか少しカラダが重く感じた。 でも寒くないし、気持ちよく走れた。 この季節が続けばいいのになぁ。 もうちょいしたら、汗が止まらない夏が来るなぁ…

今朝の練習は400m×10本でした。 設定は80秒（キロ3分20秒）で、レストは90秒ジョグ。 結果↓ 78-85-82-79-79 81-79-80-79-81 平均80.3秒 最近3キロとか5キロでスピードが維持できなくて失速することが多くて、脚に刺激を入れる為に久々にこのメニュー。 今の…

ご無沙汰しております。 ご無沙汰し過ぎたのかもしれません。 約1ヶ月ぶりのブログ更新。 今までコンスタントに記事を上げてきたのに、何故更新が止まったのかと言うと、、家族が一日中そばにいるから。 妻にはブログやってること内緒なので、バレずに記事を…