前回の練習会で履いた靴のこと。 普段のスピード練習ではナイキのストリークLT4だけど、アシックスのターサージール5ワイドにしてみた。 ターサーは本番用として使ってて、レースも近いからどんな履き心地だったか思い出そうと思って。 走った感想は、、ター…

昨日の夜は練習会で、メニューは2キロ＋1キロを2セットでした。 2キロと1キロの間は5分のウォーキング、セットの間は1キロジョグ。 設定は 2キロ7分00秒 1キロ3分20秒 2キロ7分00秒 1キロ3分15秒 としてみた。 IペースとRペースのミックス。 結果↓ ※ラップの…

26日日曜は12キロMペース走。 前日の2時間50分走とのセット練習。 脚が重たい状態でどれだけMペース（キロ4分2秒）で粘れるか。 と、思ったけど最近朝イチはスピード出せないで設定守れず撃沈続き。 なので今回はキロ4分15秒で12キロ行ってみよう。 結果↓ 6…

こんなレース発見しました。 https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/81950 名古屋駅近くのミッドランドスクエアの階段登るレース。 キツそうだけど、どれくらいキツいのか全く想像つかない。 テレビで日本のトップランナーが登ってるの観たけど、ゴールした…

22日水曜の夜に練習会で5キロ＋5キロやってきました。 レストは1キロジョグ。 5キロを2本走ったことないから、設定に悩んだけど、閾値のキロ3分45秒で。 結果↓ 1本目 18分33秒 キロ3分43秒 2本目 18分13秒 キロ3分39秒 設定クリア。 1本目 相変わらず僕に内…

日曜は10キロペース走でした。 土曜の30キロ走のセット練習で、イメージとしては脚が重たいフルマラソンのラスト10キロを粘れる走力作り。 設定はキロ4分。 マラソンペースをカラダに覚えさせる目的。 結果↓ 4キロ 16分9秒 キロ4分2秒 土曜の疲れがどうのこ…

今朝は30キロ走でした。 静岡マラソン50日前。 予定では30キロ走は今回を含めてあと3回。 30キロ走は最近失敗続きで走り切れていないから、今回は走り切ることをテーマにする。 設定はキロ4分30秒。 息子の朝ごはんを作るために自宅に戻る時間を逆算して3時2…

昨日の夜は練習会で、メニューは10キロ＋1キロ。 間は7分のウォーキング。 10キロは9割のチカラで走るようにと指示があったので、キロ3分45秒か50秒のどちらで走るか迷って、結果ラストの1キロダッシュにビビって3分50秒設定にする。 1キロは3分15秒で行こう…

3連休に家族で近所の大型スポーツ用品店に。 そこでミライトワとソメイティと初対面。 ってこの2人知ってます？ 東京オリンピックパラリンピックのキャラクターの2人組。 彼らがスポーツ用品店の駐車場でパプリカを踊るから、子供たちも一緒に踊ろうー、みた…

もう1月10日。 1年の約1/36が終わってしまった。 はえー。 まさに光陰矢の如し。 1日1日を大事しないとな。 昨日の夜は練習会でした。 メニューは12キロビルドアップ走。 どのくらいのスピードで行くか悩んだけど、キロ4分から始めて、2キロごとに5秒ずつ上…

先日、会社の同僚に今後のお金の流れを表にすると、これからどれくらいお金が必要なのか分かりやすいからやってみた方がいいよと言われて早速実践。 エクセルの1番左側に西暦入れて、僕、妻、息子の年齢をずらーっと書く。 右側にはイベントの欄を作る。 大…

今朝は健康診断でした。 走りたかったけどランオフ。 いつもしっかり朝ご飯を食べるので、朝食抜きはツライ。 久々に食すのがバリウムなのもツライ。 下剤の効果が抜群で仕事中もずっとお腹グルグル鳴ってた。 あと心拍数が44で、ランナーと認められたようで…

新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 大吉が大吉をゲットしました。 グレートグッドフォーチュン。 年末年始は家族がずっとそばにいて、妻から「最近ケータイ見る時間が長い」とお叱りを受けたので、久々の更新。 12月28…