4月24日に開催された、ぎふ清流ハーフマラソンのレースレポートを書きます。ハーフなのに長いです。 朝4時30分起き。 家の近くのレースなのに起きる時間は遠征とあんまり変わらないなぁ。 犬の散歩行って、ホットプレートで恒例のホットケーキを焼いて（家族…

やったぜ！目標達成！！ 手元の時計で1時間19分16秒。 80分切ったー！ ヴァイパーと靴下と雨に感謝！ そしてシューズエンジンに集まっていただいたはてブロの皆さんに大感謝！！

4月24日日曜日に開催されるぎふ清流ハーフマラソンの走り方を書いてみます。 今シーズン最後なのか、新シーズン最初なのか分からないけど、これ以降はしばらくレースの予定なしだし、30代最後のレース。 しっかり走って納得のいく結果を残したい。 過去2回挑…

4月17日日曜日は10km走でした。 地元のラン友さんとの練習会。 僕以外の2人は㌔345で入って、340まで上げるプラン。 悔しいけど、今の僕には到底無理なスピードなので大人しく㌔400で後半上げられたら上げる設定とした。 そして、今回はなんと念願のヴェイパ…

長野、かすみがうら、富士五湖の皆さんの熱い走りに、僕も藤井隆ばりのホットホットになってます。 皆さんの頑張りに触発されて、やろうかどうか悩んでたことをやること決めました。 、、シューズ円陣！ 来週24日日曜日に開催されるぎふ清流ハーフマラソンの…

4月24日日曜に開催されるぎふ清流ハーフマラソンのコース紹介をしてみます。 こんなコース。 なんてったって地元のレースで、普段の練習で走るところがコースの一部になってるのよ。 人より詳しいはずなので写真多めでざっくり紹介。 コースは大体3つに分け…

4月13日水曜は10kmペース走でした。 最近は調子が悪い。 原因はいろいろあると思うけど、ハーフレースが来週末に迫ってるから何とか戻さねば。 前回はギリギリ㌔400で10km走れた。 今回は余裕を持って㌔400で走りたい。 結果↓ 10km 40分58秒 ㌔4分6秒 マズい…

4月10日日曜日は30kmロングジョグでした。 フルマラソンは秋までないけど、 ・長い距離を走って気分転換、不調改善 ・ダイエット を目的に長くゆっくりで実施。 あと、来週開催のぎふ清流ハーフマラソンのコースも走りたかったから、そのルートをなぞる。 結…

4月9日土曜日は1km×5本のインターバル走でした。 前日金曜に息子が観てる金曜ロードショーが終わるまでベッドに行けず、土曜朝は30分寝坊してしまう。 でも逆に考えたら息子が起きてくるのもきっと遅いから、走り終わって帰るのも遅くていいよね。 今回のイ…

4月6日水曜は10kmペース走でした。 しばらく自覚のない不調で気持ち良く走れなくなってる。 10kmペース走は途中リタイアだし、インターバル走は少ない本数でも速く走れない。 なので今回は㌔400設定で10kmを走り切ることを目標にチャレンジ。 朝起きても、う…

4月2日土曜日は1km×5本のインターバル走でした。 設定は疾走335、レスト120秒ジョク。 前回同じ設定でキツく感じた。 今回は余裕を持って、ラストは上げられたら。 3kmアップしてスタート。 結果↓ 328-340-336-335-335 んー、良くない。 平均すると設定の335…

2月から3月上旬はバタバタしてて、書けてなかったので簡単に2月3月の振り返りをしようと思います。 2月 総距離 304km 走った日数 19日 ポイント練習 9回 10kmペース走 4回（うち1回は7.8kmまで） 10kmTT 1回 30km走 3回（3回ともリタイア、各10km、18km、20k…

3月30日水曜日は10kmペース走でした。 前回3月24日の同じメニューでは350キープで5kmちょいでへばってしまい、しょんぼり。 今回こそは350で10kmを余裕持って走りたいところ。 結果↓ 5km 19分14秒 ㌔351 5km 19分53秒 ㌔358 また10km走れずガッカリ。 5km走…