先週日曜に近くの市民プールで、ゴリゴリに日焼けして背中が痛痒くなっております。 次回はラッシュガードにお世話になる予定。 毎年1回目のプールで上半身裸で痛い目にあって、2回目にラッシュガード着るの繰り返し。 学習能力低い。 最近の暑さで少し困っ…

3キロを2本走ってきました。 前の水曜に1キロインターバルを平均3分33秒くらいで走れたので、キロ3分40秒ペースで走れたらいいなぁと4キロジョグしてスタート。 1本走った後、1キロジョグして2本目走ってます。 結果↓ 1本目 11分15秒 キロ3分45秒 2本目 11分…

夏休みですね。 梅雨明けはまだみたいだけど、こっちはボチボチ晴れてます。 暑さのピークはもうすぐだけど、9月になったら秋を感じ始めると思うと、夏ってすぐ終わっちゃうなぁ。 ちゃんと夏を楽しまねば。 先日、長良川の鵜飼観てきました。 お金ケチって…

今朝は疲労抜きジョグとしてキロ6分ペースで10キロ走りました。 普段は主に河川敷を走ります。 信号も交差点もなくて、車は滅多に通らないから自分のペースで走れる。 アップダウンもないし。 インターバル走、ペース走にはモッテコイ。 でも今日は気分転換…

今朝5キロペース走やってきました。 設定はキロ4分で。 今の僕にはペース走と言うより、タイムトライアルな感じだけど。 結果↓ 19分35秒 キロ3分54秒 なんとか設定クリア。 良かったー。 かなりゼーハーして、3キロ地点、4キロ地点でもうやめようと決断しそ…

ケガ休みから復帰しても全然タイムが戻らなくて心肺機能が戻らない感じがする。 自分の体調を振り返ってみると、立ちくらみがあったり、日中ダルさがあった。 で、マラソンクラブの方に相談したら貧血じゃないか？と言われる。 なるほど、貧血だとしたら説明…

先日小1の息子が小学校で育てていたアサガオを持って帰ってきました。 青く綺麗に咲き誇っています。 これから咲くはずのツボミもたくさんあって、息子はせっせと水やりをしています。 いよいよ夏休みだなーと感じて、自分の小学生時代に想いを馳せたり、休…

昨日の夜、練習会に参加してきました。 メニューは10キロ＋1キロ。 10キロ閾値走で、1キロは全力。 後半走れなくなるのが怖くて4分10秒ペースで行こうと決める。 結果↓ 5キロ 20分37秒 キロ4分6秒 なんと5キロでリタイヤ。 途中吐き気を催して、やめときまし…

先日夕飯がカレーでした。肉なしの。 妻が作ってくれたのですが、カレーに入れる肉を主目的で行った買い物で何故か肉を買い忘れたらしく、「ごめん、肉なしのカレーになっちゃった」と言われる。 僕は基本的に食べ物全部が美味しくて、特にこだわりがなくて…

振り返ろうにも6月はシンスプリントで、ほとんど走れてない。 走行距離 102キロ 走った日数 10日 ポイント練習 4回 5キロペース走 10キロペース走 （2キロ＋1キロ）2セット インターバル走 2キロ×3 インターバル走 を1回ずつ。 2週間しっかり休んで走り出し…