1月26日水曜は10kmペース走でした。 ポイント練習再開。 レース以降初めてのポイント練習。 またここから少しずつ積み上げていこう。 今回の設定はキロ345。 レース前の10kmTTではキロ340で走れたけど、まずは345が楽になるようにしたい。 3kmジョグしてスタ…

1月16日日曜に木曽三川マラソンを走って1週間経ちました。 振り返りをしてみようと思います。 特に怪我はなかったけど、初めてハムストリングが筋肉痛になった。 大腿四頭筋はかなり重くて階段の下りに苦労した。 不思議と脹脛は何ともなかった。 でも木曜く…

1月16日日曜の木曽三川マラソンのレポートです。 まず、前回の速報にたくさんのスター、コメントをいただきありがとうございました。 たくさんの方達と繋がれて、おめでとうをいっていただけて、（家庭がうまくいってない僕にとって）人の暖かさに触れて泣き…

念願のサブ50、ゲットしてきました！ やったぜー！！ ラストで失速もギリギリネットで2時間49分49秒！！ 皆さん応援ありがとうございました！ 詳細は後日。

明日1月16日に開催される木曽三川マラソンの走り方を書きたいと思います。 なんてったって今シーズン初レース。 ハーフは2021年3月に名古屋シティ走ったのが直近で、フルは2019年12月に湘南国際マラソンが最後。 テンション上がるぜ。 まずは、木曽三川マラ…

1月14日金曜は新横浜駅周辺ジョグでした。 コロナ禍にも関わらず、ウチの会社は攻めていて、集合型の期首会議を新横浜で開催。 その連絡が来た時は、えーWEBでいいじゃーん、わざわざ移動するのめんどくさーいと思ってたけど、よく考えたら新横浜駅周辺は神…

1月12日水曜は10kmペース走でした。 前日火曜の夜から風がビュービュー吹いてて、外で何かしらがガタガタ音を立ててる。 夜中は雨予報で、朝方には晴れマークが付いてたはずが、起きてみると風＋雪。 寒いなぁ。 EPSONの充電が少ないのを分かりつつ、アップ…

1月9日日曜は180分LSDでした。 レース1週間前なので予定では20kmEペースくらいにしておこうと思ってたけど、やっぱりスタミナをつけたいし、最近180分LSDの疲労度は低く感じるから本番への影響は少ないと判断して、180分をキロ7分で走ることにした。 シュー…

1月8日土曜日は10kmタイムトライアルでした。 1月16日に木曽三川マラソンを控えているので、セオリー通りの10kmTT。 いつものペース走もほぼTTみたいなもんだけど、練習名が違うだけで気合が入るし、速く走れそうな気がする不思議。 でも逆にキツそうだなー…

1月6日水曜は10kmペース走でした。 前回のブログで紹介したサッカニーアクソンで挑む。 設定はキロ345。 今までの経験から入りの1kmで速すぎると5kmくらいで潰れてしまうので、ゆっくり目で入って、2km以降は345をキープ。後半スピードアップできたら、が理…

1月4日火曜は6.5km＋6.5kmの合計13kmのEペースジョグでした。 3日月曜はオフ。 2日午後に実家に帰省して、お酒は少しだったもののすき焼き、お菓子、アイスをドカ食い。 さらば青春の光のラジオで話してたビエネッタが食べたいなーと思ってたけど、高くて妻…

1月2日日曜は180分LSDでした。 恒例の土日セット練習。 今回は西に向かう事にして、目的地は大垣駅。 結果↓ 26.1km 3時間0分14秒 キロ6分52秒 とにかく寒かった。 ゆっくり走るとカラダも全然あったまらなくて、何回寒いと呟いたか分からないくらい寒かった…

新年明けました。 今年もよろしくお願い申し上げます。 1月1日土曜は30km走でした。 大晦日は夜10時頃からオネムだったけど、息子が年越しまで起きてると言うので12時5分まで頑張って起きてた。 朝から雪で夜まで断続的に降ったので、朝早過ぎると河川敷は凍…