19日木曜に1000mインターバルやったばかりだったけど、3連休の予定を考えると21日土曜に走るしかなくて、10kmペース走。 11月7日にキロ4で10kmペース走にチャレンジするも、5kmでダウン。 なので、今回は10kmを確実に走り切るためにキロ415の設定でスタート…
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