金華山走った翌日の日曜は11.7kmをキロ5分12秒でジョグ。 太ももに筋肉痛が少し残る。 月曜はオフ。 最近は6勤1休で月曜は休むことにしてる。 火曜は12kmをキロ5分20秒でジョグ。 月曜休んだからカラダが軽い。 でもゆっくり目に。 で、今日水曜は10kmペース…
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