12月12日土曜の朝は10kmペース走でした。 前回12月2日の10kmペース走はキロ3分57秒で走れて39分35秒。 今回はちょっと速くしてキロ3分55秒。39分10秒で、ラスト余裕があったら38分台を狙うぜ。 気温は6℃で寒かったけど、ロンTと長ジャージ。長Tとロンジャ…
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