12月12日 10kmペース走

12月12日土曜の朝は10kmペース走でした。

前回12月2日の10kmペース走はキロ3分57秒で走れて39分35秒。

今回はちょっと速くしてキロ3分55秒。39分10秒で、ラスト余裕があったら38分台を狙うぜ。

気温は6℃で寒かったけど、ロンＴと長ジャージ。長Ｔとロンジャージ。

もちろんパンツも着用。

寒さ対策でロンＴをジャージにイン。

朝早くて真っ暗だしほとんど人とすれ違わないから、格好なんてキニシナイ。

2kmジョグしてスタート。

結果↓

38分57秒 キロ3分54秒

よしー、ギリギリ39分切りいけたー。

ラップ振り返ると、ペース配分なかなかうまくいけたな。

6.5kmあたりで急にキツくなって、諦めそうになったけど粘れて良かったー、満足。

次はキロ3分50秒で、38分20秒がターゲットかなぁ。ちょっと今の僕にはレベル高すぎかな。

1kmインターバル、5kmペース走、10kmペース走の3つを水曜と週末で回しているから、今年中にあと2回チャレンジできそう。