今朝は4時に起きて20キロ走。 設定はキロ4分10秒で。 結果↓ 8キロあたりまでは粘れたけど、それ以降はサブスリーペースがやっと。 本番ではキロ4分15秒で走れたのに、練習だと違うのねー。 今日までは先週のフルマラソンの疲れがあったと言うことにしときま…
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