昨日1キロインターバルやったので、土日セット練習で30キロ走。 5時半くらいからスタートして、家族が起きる前に帰宅するのが目標。 昨日の練習では全然走れなかったから、今日はキロ4分15秒ペースで走り切るぞーって意気込んでスタート。 結果↓ 2時間20分20…
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