風邪のだるさが無くなってきた感じがしたので、20日にやる予定だった12キロ走。 4キロジョグしてから、キロ4設定でスタート。 結果↓ 4キロ16分34秒 キロ407 走り出して500メートルで呼吸がシンドイ。 病み上がりで心肺が弱ってる?? 頑張ってるのに3キロは4…
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