昨日20キロペース走やってきました。 設定はキロ405で。 結果↓ 1時間23分45秒 キロ4分11秒 7キロまでは順調だったけど、そのあとは呼吸がキツくてダウン。 なんとかサブスリーペースは守りたいと粘るも遅れてしまう。 最後1キロはキロ4切りできたのがせめて…
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