今朝、5キロペース走を2本やってきました。 設定は1本目19分35秒(キロ355)、2本目19分10秒(キロ350)でレスト5分。 結果↓ 1本目19分1秒(キロ3分48秒) 2本目19分10秒(キロ3分50秒) 1本目はやっぱり飛ばしてしまう。 で、途中で苦しくなって、少しでも…
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