日曜に20キロペース走を設定キロ405でスタート。 結果↓ 8キロ 36分6秒 キロ4分27秒 件名詐欺になってしまいました。 時間がなかったのでジョグなしでスタート。 土曜の疲れからか、スピード上げられない上に呼吸が辛い。 3キロ地点で一度止まって呼吸を整え…
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