昨日の夕方は5キロペース走でした。 ホントは5キロ×2を朝やる予定だったけど、前日に珍しく飲み会があって、朝起きれず。 息子がサッカーの時間を見計らって、5キロ一本勝負。 設定はキロ3分40秒で、なんとか18分20秒を切れたら。 3キロジョグしてスタート。…
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