昨日の夕方は5キロペース走でした。
ホントは5キロ×2を朝やる予定だったけど、前日に珍しく飲み会があって、朝起きれず。
息子がサッカーの時間を見計らって、5キロ一本勝負。
設定はキロ3分40秒で、なんとか18分20秒を切れたら。
3キロジョグしてスタート。
結果↓
17分55秒 キロ3分34秒
やったー、初めて17分台で走れた。
前半飛ばして後半落ちるラップだけど、設定クリアできたから良しとしよう。
夕方だったけど、気温は30度くらいで暑かったし、1人でこのタイムが出せたのは嬉しい。
でも今回の成功要因の大部分は、追い風が強めに吹いてたからと思う。
自分の走力を過信しないで、次回はキロ3分40秒設定で2本走れるようにしよう。
途中知り合いランナーに2人会って、エールの交換ができたのは嬉しかった。
いつもと違う時間に走るのもいいね。
