3連休で予定通り走れたから、今朝はランオフ。 ランオフで脚を休めるって意味と睡眠時間を確保する意味がある。 朝走る時は基本4時20分起き。 いつも寝るのは23時くらいだから、睡眠時間は5時間半くらい。 僕にとっては短い。 睡眠削って走るから、朝ランが…
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