26日日曜は12キロMペース走。 前日の2時間50分走とのセット練習。 脚が重たい状態でどれだけMペース(キロ4分2秒)で粘れるか。 と、思ったけど最近朝イチはスピード出せないで設定守れず撃沈続き。 なので今回はキロ4分15秒で12キロ行ってみよう。 結果↓ 6…
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