日曜は10キロMペース走でした。 前日土曜は3時間走で、ゆっくり走ったとは言えカラダは重め。 この状態でフルマラソン最後の10キロをイメージするのが目的。 2キロアップしてスタート。 結果↓ 40分25秒 キロ4分3秒 失敗。 片道5キロを往復するコースで、行き…
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