昨日の夜は練習会で12キロビルトアップ走でした。 設定は4キロごとにキロ4分、3分50秒、3分40秒。 キロ4分と3分50秒は余裕度がありそうだけど、3分40秒でしっかり走れるかが課題。 結果↓ 45分50秒←手がかじかんでゴール後も時計止められず。 キロ3分49秒 1段…
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