12月5日土曜日はゆっくり目に起きて、5km+1kmでした。 5kmは18分30秒切り(キロ3分42秒)を目標に。 なんせ11月26日夜にトラックで18分32秒で走ったから行けるはず。 おかわりの1kmは3分30秒で走りたいな。 3kmジョグしてスタート。 結果↓ 5km 18分59秒(キ…
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