12月6日日曜日は20km走。 長めの距離を速いペースで走ることができていないから、キロ4分15秒でチャレンジ。 結果↓ 20.9km 1時間31分5秒(キロ4分21秒) 土曜に続き、失敗。 ぐぬぬぬ、2連敗ではないか。 入りの2kmまではアップ兼用でゆっくり目。 3kmから4…
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