12月19日土曜日は1km×6本のインターバル走でした。 設定は疾走3分40秒、レスト90秒歩き。 前回は3分45秒を目標にして、大体その通り走れたから、キロ5秒のレベルアップ。 2kmアップジョグしてスタート。 結果↓ 337-345-342-338-341-339 2本目が5秒オーバーで…
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