12月30日水曜は1km×6本のインターバル走でした。 今年最後のポイント練習。 気合入れて行くぜ。 設定は3分40秒で、レスト90秒歩き。 前回の同じ練習では平均して3分40秒くらいだったものの、3本も40秒をオーバーしちゃったので今回は6本とも40秒切りを狙う。…
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