1月27日水曜は10kmペース走でした。 設定はキロ3分50秒で48分20秒。 前日の夜に雨が降っていて、天気予報では朝まで降る感じだったので帽子被らなきゃと準備してたけど、止んでてラッキー。 今朝のコースは庄内川河川敷。 3kmジョグしてスタート。 結果↓ 3km…
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