3月6日土曜は5kmペース走+1kmダッシュでした。 設定はキロ3分40秒で18分20秒と、3分30秒。 相変わらずの設定タイムだけど、これ以上速く走れるイメージがわかない。 速く入り過ぎて失速するのは嫌なので、コレがちょうど良い設定と信じてスタート。 結果↓ 5…
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