5月9日日曜は30km走でした。 金華山ドライブウェイの往復を含む起伏コース。 登り下りがあるので最終的にキロ5分で150分で走り切れたらと考えながらスタート。 結果↓ 30km 2時間23分13秒 キロ4分44秒 前日のモーニングスピード練習とイブニング60mダッシュ7…
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