本来ポイント練習日の16日土曜は泊まりの家族旅行で走らず。 17日日曜は30km走でした。 スピードもスタミナも両方つけたいけど、遅くてもフルマラソン走り切りたいので長い距離を走ることに。 ペースはそれほど辛くないキロ4分50秒くらいを目安に。 結果↓ 30…
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