本来ポイント練習日の16日土曜は泊まりの家族旅行で走らず。
17日日曜は30km走でした。
スピードもスタミナも両方つけたいけど、遅くてもフルマラソン走り切りたいので長い距離を走ることに。
ペースはそれほど辛くないキロ4分50秒くらいを目安に。
結果↓
30km 2時間20分56秒 平均キロ4分41秒
調子が良かったみたいで地味にジワジワ速くなって、気持ちよくゴール。
余裕があったからラスト1kmはキロ3分55秒まで上げた。
風が強めで行きが追い風、帰りが向かい風。
雨がパラっと降って、雨粒が目を直撃して痛かった。
道幅2m弱の歩道で両サイドに腰あたりまで草が生い茂ってるところで、危機一髪。
草のせいで走れる幅は実質1mくらい。
前から来た車のライトが眩しくて、全く道が見えない。
減速して右手で光を遮って進む。
その瞬間、自分のすぐ目の前におじさんランナー出現。
ぶつかったと思った。
ウオって声出た。
おじさんからは僕が見えてたから、避けてくれたんだろうけどビックリしたー。
ぶつかって怪我しなくて良かったー。
朝早く暗い時間に走る時は、そのコースは走らないのが無難だなぁ。
さて、18日月曜日の午前中にコロナワクチンの2回目摂取が終わりました。
念のため仕事は休みをもらってますが、今のところ風邪っぽいダルさがほんの少しある（気のせい？）くらいで平熱。
様子を見て木曜くらいから走り始めようと思います。
